上午九点何嘉业就已经准时被送到训练营报到，小程也已经提前等在门口。

两人顺利碰头后简单交流了下昨天各自的行程就来到了运动场，主教练这会儿正在运动场旁边给身前几个深色肌肤运动员交待训练内容。

“嘉业，之前申教说过这次大概八周五赛，整个外训周期以赛代练，集训强度可能比想象的还高。”小程眉头微皱，担心何嘉业会适应不了。

他刚刚去提前领到了第一周的训练计划，远比他和申教估计的还要难一些，他们不怕何嘉业吃不了苦，只是担心疲劳恢复不够会有伤病的隐患。

何嘉业大概把小程给的训练内容看了一遍，心里大概有了个数，确实跟国内的理念完全不一样，很有挑战性，但这个也是他来的意义不是吗？

“你看前面开始热身训练的那些运动员，哪个我都跟不上，所以我现在需要的就是用实战替代以前纯场地的训练。”

因为每个人都比他快，所以日常训练哪怕只是跟随跑，他可能都得全力以赴，这何尝不是一次次实战。

只有这样才能提升速度耐力、变速跑能力，以及以后把控国际赛场的节奏。

每日都能与这些同组别的顶尖选手训练，既感受他们恐怖的配速，也能学习他们的跑姿与冲刺技术。

小程看见何嘉业越来越坚定的眼神，还有的担心也放进了肚子里，何嘉业比他更专业更了解这些训练，只要他自己清楚明白，那他只需要全力做好自己的工作和配合就行。

很快主教练就招呼何嘉业过去，他的态度远比何嘉业预期的还要严厉，今天的适应性训练就已经完全超过了平时的强度训练。

何嘉业认真听清楚教练的每个要求，其中的一些技术教练也已经提到细节，这个就得小程帮忙在场外一对一的帮忙盯好，最后再将数据反馈到教练这里来评估改进。

很快，上午的训练就已经结束，因为是适应性训练，何嘉业还没有使用内道的资格，所以在外道奔跑的他还是引起了一些选手的注意。

有的面无表情眼神只是粗粗从他这里略过，有的相对友好面带微笑主动示意，这比何嘉业预计的还是要乐观很多。